As Histórias de Elphaba

Título: As 10 Mudanças Essenciais Para + 10 Anos de Vida

Autor: Bertil Marklund 

N.º Páginas: 160

PVP: 13.90 €

ISBN: 9789896651732

Sinopse:

Os guias de saúde estão na moda (bem como tudo o que é nórdico), mas podem ser demasiado prescristivos ou longos. Em "As 10 Mudanças Essenciais Para + 10 Anos de Vida", Bertil Marklund - médico e investigador da Universidade de Gotemburgo -, com base nas investigações mais modernas, explica as 10 áreas em que nos devemos focar para aumentar as possibilidades de uma vida longa e saudável: exercício, tempo de recuperação, sono, banhos de sol, alimentação, bebida, peso, higiene oral, atitude e relacionamentos.

Os dinamarqueses podem ter o seu "hygge" mas os suecos têm um "sundhet", que poderá ser traduzido para "solidez", no sentido de viver em equilíbrio pleno. Ao fornecer conselhos práticos e realistas, o Dr. Marklund dá-lhe o poder de fazer a diferença na sua própria vida, hoje e no futuro.